夏天出汗多、易上火？你缺的不是水，而是这味'仙草'！

　　你有没有发现，一到夏天就容易气短、浑身没劲，喝再多水还是口干舌燥？其实问题可能出在'津液'上！天热出汗多，汗液里不仅流失水分，还带走了钠、钾等电解质。就像手机电量不足会自动降频，人体电解质失衡时，肌肉和心脏也会'动力不足'，出现心跳无力、四肢发软的情况。这时候光灌白开水可不够，得补对东西才行。　　《中国药典》里藏着个宝贝——铁皮石斛，被称作'九大仙草之首'。它不像普通草药那么苦口，甘甜微寒的性子特别适合夏天。就像给干涸的土地浇灌清泉，它能快速补充被汗水'偷走'的津液，把'烧干'的嗓子、燥热的手心脚心都润回来。办公室白领泡杯石斛茶，户外工作者随身带包石斛颗粒，出汗后半小时就能感觉胸口不闷了，连爬楼梯都轻松不少。　　别光盯着喝水！中医说'汗为心之液'，出太多汗会伤及根本。试试这些土办法：用麦冬10克+五味子5克煮水代茶饮，专治动不动就大汗淋漓；吃西瓜别扔白皮，切条凉拌能解暑湿；晚上泡脚时加把艾叶，把白天散掉的阳气收回来。要是出现头晕眼花、心跳过快，赶紧含颗生脉饮，这可是古代士兵行军打仗的'能量胶'。记住啊，夏天养生不是拼命降温，而是让身体自己会'呼吸'，像竹子那样外直中空，才能扛得住三伏天的'烤'验！